понедељак, 09. јануар 2017.

Nova godina - nove odluke!

S prelaskom na novu kalendarsku godinu mnogi se odlučuju na drastične promene životnog stila. Međutim, istraživanja pokazuju da se iste ubrzo zaborave pa do pravih promena nikad i ne dođe...
Psiholozi smatraju da je ključ u pravilnom određivanju ličnih ciljeva ili, u prevodu, u tome da zadatke koje stavljamo pred sebe nazivamo pravim imenom. Na taj način izbeći ćemo večitu zamku da rezultati koje očekujemo budu nerealni.

Zadatak: Postati bolji za druge
Pametan cilj: Težiti onome što usrećuje


Na kraju godine, mnogi ljudi su skloni preispitivanju, ali ako postanemo isuviše samokritični i zacrtamo da u novoj godini moramo postati savršena osoba, znajmo da stmo otišli predaleko. Perfekcionizam vodi frustracijama, a ne sreći. Mnogo je bolje da dobre i loše situacije u kojima se nađemo prihvatimo kao iskustvo iz kojeg možetemo nešto da naučimo. Najvažnije je da shvatimo koji su nam prioriteti i da onda razmislimo da li nas isti usrećuju. Ukoliko svoju energiju usmerimo ka tome, samim tim ćemo postati bolji roditelj, partner, rođak, kolega ili prijatelj.

Zadatak: Pronaći partnera
Pametan cilj: Biti otvoreniji za ljubav


Lista ciljeva često se pogrešno postavlja kao lista želja. Zato treba da se klonimo odluka koje ne zavise samo od nas, a upravo takva je ona koja se odnosi na pronalazak svoje savršene polovine. Umesto da iščekujemo da se partner sam odnekud pojavi, odlučićemo se na češće izlaske sa većim društvom ili obećajmo sebi da ćemo prihvatiti svaku mogućnost za ljubavni sastanak. Ključ ovakve odluke je u tome da dovedemo sebe u situaciju u kojoj ćemo sretati nove ljude. Takođe, psiholozi savetuju da razmislimo kakve kvalitete tražimo kod partnera, jer ukoliko postanemo svesni onoga za čim tragamo u vezi, lakše ćemo privući slične osobe.

Zadatak: Štedeti novac
Pametan cilj: Manje rasipati


Odlučiti štedeti novac bez konkretnog plana, ravno je ideji da se smrša bez plana treninga i korigovane ishrane. Da bi zaista štedeli u sledećoj godini, najpre izračunati svoje troškove. Istraživanja pokazuju da iznenađujući broj ljudi nije svestan ni koliko troši na osnovne stvari poput režija, hrane ili prevoza. Kada se shvati koliki su naši mesečni izdaci vezani za stvari bez kojih se može ( izlasci, grickalice, cigarete, vožnja automobilom...), vrlo je verovatno da ćemo odlučiti da te troškove redukujemo.

Zadatak: Izgubiti višak kilograma
Pametan cilj: Vežbanje tri puta nedeljno


Fitnes stručnjaci i nutricionisti se slažu u jednom - pola bitke sa viškom kilograma je u našoj glavi. Ako osmislite konkretan plan vežbanja, to je već prvi je korak ka uspehu. Međutim, ukoliko je gubitak kilograma deo vaše „novogodišnje rezolucije", vrlo je verovatno da ćete se obeshrabriti jer nećete odmah videti rezultate. Vaš cilj u velikoj borbi sa viškom kilograma treba da bude konkretan plan aktivnosti. Vežbanje i redukovana ishrana biće vaši najverniji saveznici na tom putu, ali znajte da krajnje rezultate svoje odluke ne možete videti već u februaru.